Sömnbrist försvagar immunförsvaret

EGENVÅRD. Den som sover mindre än sju timmar per natt har tre gånger så stor risk att bli förkyld, jämfört med den som sover åtta timmar eller mer per natt.
Ett forskarteam från universitetet i Carnegie Mellon, Pittsburgh, undersökte 153 friska män och kvinnor i 37-årsåldern mellan 2000 och 2004. Ju mindre sömn de fick, desto större risk hade de att bli förkylda. Dålig sömnkvalitet kunde också kopplas till förkylning. Forskarna konstaterar att sömnbesvär påverkar kroppens förmåga att reglera cytokiner och histaminer som frigörs som skydd mot infektioner.

(Integrative medicine)
Text: MONIKA KATARINA FRISK