Motion som bränner kalorier!

När man försöker gå ner i vikt så vill man ju gärna bränna lite extra kalorier. Då kan det vara bra att veta vilken typ av aktiviteter som ger störst ökning av energiförbrukningen. Här får du en lista som visar på ett ungefär hur länge du måste göra olika aktiviteter för att förbränna 100 kcal utöver ditt basala energibehov.

OBS! Energiförbrukningen beror på kön, vikt och ålder och är därför olika från person till person. Här är den beräknad på en 40-årig kvinna som väger 70 kg. Men även om det inte stämmer på dig så ser du ändå vilka aktiviteter som ger bäst effekt.